リングフィット再開
リングフィット、子供に邪魔されない時間を探して早5か月…
思い起こせば冬休み前までは66kgまで落ちていた。8月～12月の5か月で8kgも落ちた。
それが冬休みが来てプレイする時間を失い、春休み過ぎまで完全に失意となっていました。1回できたけど翌日から生理がきたり、旅行に行ったりとタイミングを失っていました。夜子供が寝た後にやればいいじゃないという考えもあるけど、冬は寒くて夜は思いのほか眠くなって動けなくなりました。
4月に次女が1年生になり、私も在宅フルタイムになり、昼休み1時間でびっちりプレイできるようになりました。気温があがり半袖短パンで動きやすいというのも大いにあります。はー、ここまで長かった。
今週頭からようやく軌道に乗り、今週は月・水・木と3回。
あと1回はやりたい所だけど、今日からGW。
明日は夫が子供とホームセンターに行くそうなので、その間にやりたいです。
久しぶりにプレイして思った事。
・マウンテンクライマーは3日続けただけでなんか腹回りが引き締まった。腰痛持ちでも出来る有難いトレーニング。
・運動すると間食しなくなる。自然と。
・自分が好きになる。
・朝9時～17時まで座り仕事なので、昼休みの運動時間が思った以上に癒し。
今体重をはかると、自己嫌悪になると思うので、もう少し続けられたら体重を謀ってみます。半月くらい前に乗った時は69kgでした。今月から始めて8月終わりには64kg台になっていたい。そして12月末には59kgに...。
Lunch
本日のランチです。
はー癒し。
大好きな英国デザイナーのダイアリー買いました。可愛すぎてこちらも癒し。長女にプレゼントしました。
久しぶりのリングフィットで、右足の内旋の癖に気づく
夫が子供達とスシローに行ってくれたので、久しぶりに30分リングフィットが出来ました。リングフィット上で表示されるプレイ時間は30分で、実際丁度1時間くらいかかりますね。加えて、今日は気温15度くらい、曇り空の寒めの日ですが、汗びっしょりでシャワーを浴びたので、1.5時間くらい自分の時間が必要なんだなと思いました。
じっくり自分の体と向き合えたので、スクワット、ベントオーバーといった腰を左右に捻る動作で、自分の右足が内旋している事に気づきました。左足はそうでもないけど、右足だけ。昔から、右足の股関節がなんか調子悪くなりやすかったので、なんとなく原因が（原因があるうえでの、癖かもしれないけど）わかってよかった。
そして、プレイ後の腰のだるさは、反り腰の癖があること。
ばんざい腰フリで、腰反りまくってました...。
今後は、まず癖が出ないよう意識する！
姿勢を意識してゆっくりやっていこうと思いました。
このページ記載のスプリットスクワットも、取り入れていきます。
（ミブリさんの準備運動で出てくるやつですね！）
内旋、女性に多いんだなーという事がこちらにとても分かりやすく書かれていました。
そして改めて気づいたのは、リングフィットは有酸素と筋トレを非常によく組み合わせているし、結果として心拍数がものすごく上がって、畳1畳のスペースで運動になっている事と、飽きずに頑張れる事。本当に素晴らしいゲームだなと思いました。
テレビとスイッチもう一台買って、毎日の自分のトレーニング時間を確実に確保する事も考えたいなー。
今日はプレイしながらウェストポーチにスマホもいれてピクミンの歩数も稼いでみましたが、千歩弱でした。今日は対決系が多くてあんまり走ってなくてもこのくらいいくようです。沢山走るステージを５～６本やる日も作ってみよう。
こちらの本は、早速図書館で予約してみました＾＾
1週間が終わりました
3/31（木）次女高熱
4/1（金）次女高熱。私緊張性頭痛。仕事内容（基本）理解度 5％
4/4（月）緊張性頭痛。仕事内容（基本）理解度 20％
4/5（火）次女学童→男子に殴られる。仕事内容（基本）理解度 30％
4/6 入学式のため休み
4/7（木）次女学童→男子に殴られる。学童へクレーム。仕事内容（基本）理解度 50％。リングフィット21分。
4/8（金）次女学童。問題児と物理的に離され改善。仕事内容（基本）理解度 60％
こんな感じの日々でしたが、段々慣れてきました。
超運動不足なので、リングフィットも久しぶりにトライ。いい汗かけました。
やはり最初は疲れましたが、周りにいる人達が親切で頭がよいので、働く環境はかなりよいです。1年働けば新車が買えるくらいの年収にはなるので、老後資金のためにもがんばります。
実家関連は、改善。母の愚痴を聞くだけですが、それだけでかなり救われるようです。父も母が機嫌がよいと、それだけで嬉しいようで。GWは実家帰省です。昨年末がんばっておいてよかったな。
家が売れました
購入した時よりも、500万円上乗せでの売却ができました。
自分的には2022年これが一番の出来事なんじゃないかな。
奇しくも実家の親が家に来た日に申し込みがあったので、
ご先祖様の力かなという気がします。
家族は大切に。
いつもよりいつも聞く音楽が脳にしみこみます。
楽しい、可能性が沢山の人生が開けていく音がします。
和解？実家問題
根本的な親の性質は何もかわっていないのですが
コミュニケーションをとる事はできるようになりました。かなり難しい人達なのですが、お金だけはあるのと、家族に対して出し惜しみしない所があるので、そこが長所といえば長所ですかね…。車が欲しいといえば300くらいは出してくれるのですが、親が必要性を感じてくれるかどうかが、重要なんですよ。
母親の、嫌な昔話をいつまでも引き合いに出して
「あの時は大変だったわぁ～」
「さすがに分からないんだろうけど」
という言い方はカチンとくるんですけど
出来るだけ短時間接触という形で忘れようと思います（ーー；
そんな両親が週末にやってきます。
あの人たちすっげー大声なので、近所大丈夫かな（ーー；
