体重：72.0kg 変わらず。 食事をオートミールメインにしました。 体重は驚く程減りませんが、体が引き締まってきた。いつも履くズボンが少しだけ履きやすくなりました。肌の調子もよい。このまま続ければいつか落ちるかなと期待。 とりあえず半年は週4ペース…

夫婦で理系・フルタイム勤務。アラフォー。世帯年収は1600万円以上。 子供は3人。全員未就学児（末っ子は生後数か月） 先日夫の一時停止違反で事故って、なんと自賠責入ってないとそこで気づく妻。 子供3人車にのっけて、自賠責無しなんていう人、いるんだね…

体重 72.0 今日は 18.5分。 歩数は9500歩。

体重 71.8 （7日前 73.0。前日 72.0） リングフィット 16.5分 （もっとやれたけど、夕飯の時間になってしまい。家族がいると難しいですね…） （テレワーク前にも6分やったのですが、保育園への送り迎えで30分早歩きをした後で、6分が限界でした。） さて、今…

前回の続き。 蜂に刺されたのは2度目で、次回はアナフィラキシーショックが起こるかもしれないので、皮膚科でエピペンを頂けないか相談してみました。 医師「また刺されそう？そういう職業の人？これね、結構大きいよ」 医師「うちでなぜこれを置いてあるか…

今日の体重 72.0 2人目妊娠前は60kg。 出産後6年ほっといた体重はそう簡単に落ちないか。 ここで私のプロフィールを少々。 42歳ほぼ在宅ワーク。 こちらのプロテイン飲料が最近お気に入りです。体重70kgだと、タンパク質を70gも摂る必要があるようです。 蜂…

起床後体重 73.0 → 71.5 とりあえず記録。 アドベンチャーモードで7分くらいで滝汗かいてます。。。5日目にして朝7分と夕方13分で合計20分。終わった後の心拍は158くらいで強めです。 スクワット17回設定で今日は4セットできました。 僅かですが下半身のブヨ…

昨日リングフィットが届いたのですが、効率よく有酸素＋筋トレ＋ストレッチ運動が出来てとても気に入りました。早速Excelで記録表を作りました。加えて運動後の牛乳200ml（＋珈琲）or プロテインというのを週4日目標で続けてみようと思います。 リングをフニ…